HIIT 

Le HIIT offre un programme d'entraînement qui a pour but de travailler et d'améliorer sa condition physique et mentale.

Une méthode basée sur des mouvements fonctionnels, constamment variés à haute intensité.

On alterne phases d'effort intense et phases de récupération actives ou passives.

 

Hyper-intense, ce type d'entraînement n'ets pas qu'un effet de mode: ces atouts sont multiples et répondent à des objectifs variés.

Gagner du temps

Le manque de temps est l'excuse la plus courante quand il s'agit de faire du sport. En bossant en HIIT, 30' à 45' remplacent facilement 2h d'entraînement traditionnel!

Tonifier sa silhouette

Un autre atout du HIIT est qu'il permet de perdre du poids tout en concervant sa masse musculaire contrairement aux exercices de cardio à faible intensité qui vont certe taper dans nos réserves graisseuses mais sans renforcer éfficacement les muscles. Les circuits en HIIT sont en effet conçus pour solliciter intensément les fibres musculaires de tout le corps afin de tonifier en profondeur.

 

Brûler plus de graisses

Merci << after burn effect >>! Après de telles séances où on fait fonctionner les muscles en sur-régime, on continue de brûler des calories durant les 24-48 heures qui suivent l'entraînement et ce même au repos et pendant notre sommeil!

 

 

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