Tabata

La méthode Tabata c'est 20secondes d'exercices intensif suivi de 10 secondes de récupération.

Mise à part le timing, la seule règle, pour garantir le meilleur effet, c'est une intensité maximale.

 

Le Tabata a démontré que sa méthode est plus efficace, plus effective et améliore d'avantage les capacités cardiovasculaires qu'une heure d'exercice modéré ou  qu'un autre exercice de HIIT plus intensif avec de plus longues périodes de récupération.

 

Les intervalles très courte de récupération obligent le corps à continuer de bouger alors même qu'il n'as pas récupéré du cycle précédent.

Objectifs du cours

Efficace pour la perte de poids et pour stimuler le métabolisme

Vous brûlez plus de calories, plus longtemps et vous continuez même à les brûler après le workout.

 

Améliore votre niveau de fitness et votre santé

Amélioration des capacités cardiovasculaire et diminution du diabète.

 

La méthode Tabata permet de continuer de brûler des calories pendant les heures qui suivent l'entraînement.

 

 

 

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